El pasado día 31 de octubre se celebró en Baltar Abogados, el taller El estrés, la ansiedad, el rendimiento mental y la salud a cargo de Alejandra Vallejo-Nágera, a propósito de las políticas de flexibilidad horaria que está llevando a cabo la firma para ayudar a sus empleados a conciliar su vida profesional y personal.
Alejandra Vallejo-Nágera puso de manifiesto que, a pesar de su pésima fama, en muchos sentidos el estrés es un buen escudo que protege de peligros y permite evitar o cambiar situaciones negativas. Pero para que esto ocurra, tiene que manifestarse de un modo sano y aquí, precisamente, es donde radica el problema, ya que existe una línea muy fina que convierte en tóxico lo que en principio es beneficioso.
Nos aportó datos muy relevantes:
Entre el 60 y el 90% de las enfermedades o bajas laborales tienen un origen en el estrés mal gestionado. Contamina poco a poco lo que pensamos, sentimos y hacemos más allá de las causas que lo originan.
Nos dio las claves para identificarlo y, por supuesto, para combatirlo:
Si sufres alteraciones físicas (dolores musculares, sueño demasiado ligero, digestiones pesadas, dolores de cabeza…), limitaciones en el comportamiento (explosiones de carácter, excesivo control, dificultad para escuchar a otros, comer demasiada azúcar o carbohidratos sin hambre…), alteraciones de pensamiento (falta de concentración, lentitud, saltar de una cosa a otra sin rematar la anterior…) o desbordamiento emocional (miedos que antes no se producían…) puede que ya seas esclavo del estrés tóxico. Y por tanto, andes soportando y haciendo soportar la peor versión de ti mismo.
«Hay que estar atentos a las señales de alerta: cuando empiezas a dormir mal, tienes alteraciones en el sistema digestivo, comes sin hambre, empiezas a tener problemas musculares que ya solucionarás porque ahora no tienes tiempo, y comienzas a llevar una vida en la que sientes un agotamiento, un vacío enorme, falta de concentración, de memoria y de bienestar, esto último, teniendo todos los bienes materiales a nuestra disposición»
Alejandra Vallejo-Nágera es diplomada y profesora del Programa MBSR. (Mindfulness Based Stress Reduction) del Center for Mindfulness, University of Massachusetts, Medical School UMASS, Licenciada en Psicología, Profesora en IE (Instituto de Empresa), ESIC y Facultad de Medicina UAM. También es miembro del equipo de investigación del Instituto Coca-Cola de Felicidad y autora de 34 títulos entre ensayos de psicología, inteligencia, Historia, literatura y ciencia infantil y juvenil. Colaboradora semanal en el área de salud de «Saber Vivir» de TVE y en «Gente despierta» de RNE.
Además de su taller en Baltar Abogados, Alejandra concedió una entrevista a Faro de Vigo, reflexiona sobre la felicidad:
«España es de los países en los que la gente se define como más felices. La razón es que al final te paras a pensar y no me va tan mal. Vivimos en un país donde no hay guerra, donde no hay hambre, donde no pasamos frío y nuestras necesidades básicas están cubiertas y estas son unas condiciones que facilita que la gente se autodefina como feliz.»
Puedes consultarla de forma íntegra ahora.
Foto: Faro de Vigo
Desde Baltar Abogados queremos agradecer su visita y su gran trabajo con el taller.
