Alejandra Vallejo-Nágera imparte en Baltar Abogados un taller sobre el estrés

El pasado día 31 de octubre se celebró en Baltar Abogados, el taller El estrés, la ansiedad, el rendimiento mental y la salud a cargo de Alejandra Vallejo-Nágera, a propósito de las políticas de flexibilidad horaria que está llevando a cabo la firma para ayudar a sus empleados a conciliar su vida profesional y personal.

Alejandra Vallejo-Nágera puso de manifiesto que, a pesar de su pésima fama, en muchos sentidos el estrés es un buen escudo que protege de peligros y permite evitar o cambiar situaciones negativas. Pero para que esto ocurra, tiene que manifestarse de un modo sano y aquí, precisamente, es donde radica el problema, ya que existe una línea muy fina que convierte en tóxico lo que en principio es beneficioso.

Nos aportó datos muy relevantes:

Entre el 60 y el 90% de las enfermedades o bajas laborales tienen un origen en el estrés mal gestionado. Contamina poco a poco lo que pensamos, sentimos y hacemos más allá de las causas que lo originan.

Nos dio las claves para identificarlo y, por supuesto, para combatirlo:

Si sufres alteraciones físicas (dolores musculares, sueño demasiado ligero, digestiones pesadas, dolores de cabeza…), limitaciones en el comportamiento (explosiones de carácter, excesivo control, dificultad para escuchar a otros, comer demasiada azúcar o carbohidratos sin hambre…), alteraciones de pensamiento (falta de concentración, lentitud, saltar de una cosa a otra sin rematar la anterior…) o desbordamiento emocional (miedos que antes no se producían…) puede que ya seas esclavo del estrés tóxico. Y por tanto, andes soportando y haciendo soportar la peor versión de ti mismo.

«Hay que estar atentos a las señales de alerta: cuando empiezas a dormir mal, tienes alteraciones en el sistema digestivo, comes sin hambre, empiezas a tener problemas musculares que ya solucionarás porque ahora no tienes tiempo, y comienzas a llevar una vida en la que sientes un agotamiento, un vacío enorme, falta de concentración, de memoria y de bienestar, esto último, teniendo todos los bienes materiales a nuestra disposición»